Помидор от сахарного диабета. Лечение гестационного диабета при беременности. 2019-03-22 13:44]

Белорусский монастырский чай от диабета :, , ;, 4,5, , , ; , , , ; , , , , ;, - , ;, , , , ;, ; , , ;, . 1012 7.30: 1 , .9.00: 100, 150, , 1 , 1: 200, 150, .19.00: 100, 100, 1 .22...00: 1 , . 3 , 7.30: 1/2 .9.00: 1 , 100, 1 .12.30: - 50, 50, 1 .16.30: : 50. 6 6.00: 1/2 .9.00: 1: ( ) 1/3 .13.00: 1: 1/2 , : : 1/2 . : , , 200.: 250, 100, 150, 2 , 1 .: 1,5 .: 150, 1 , 1 , 1 . : 200.: 250, 100, 100, 1 , 1 .: 1,5 .: 50, 50, 40, 70, 20, ( 5), 1 , 1 .7- : 100 20, ( 5), 100, 1 . : , , 200.: 250, 100, 100, 2 , 1 .: 1,5 .: 150, 100, 1 , 1 .6- : 120, ( 5), 2 , 1 . : , , 200.: 250, 100, 100, 1 , 1 .: 1,5 .: 250, 1 , 1 , 1 , 1 .5- : 100 20, ( 5), 1 , 1 . : 200.: 250, 100, 100, 1 .: 1,5 .: 120, 100, 1 .4- : 100, 1 . : 200.: 250, 100, 80, 2 , 1 .: 1,5 .: , , 150, 100, 1 , 1 .3- : 200, , 1 . : , 200.: 250, 150, () 200, 1 , 1 .: 1,5 .: 150, 100, , 1 .2- : 100, 5 2 ; () 1 . 1- 1- : 150, 70, 1 , .: 200, 70 80, , , 50, 1 .: 150, 1 , .2- : 70, 70, 50, 1 , .: 200, 100, , , 50, 1 .: 100, 50, 1 , .3- : 2 , 50, 1 .: 200, 100, 1 .: 150, 1 , .4- : 150, 1 , .: 200, 100, 1 .: 100, , , 1 .5- : 50, 80, 80, , , 1 .: 200, 100, 50, 1 .: 150, , 1 .6- : 100, , 1 .: 200, 70, 50, 40, 1 .: 80, 70, 1 , .7- : 150, 40, 1 , 1 .: 200, 100, , 1 .: 100, 50, 1 , .2- 1- : 1, 80, 150, 1 .: 200, 100, 1 .: 1 , , 70.: , , 150, , 1 .2- : 100, 50, , 70, 1 .: 200, 70, 40, 1 .: , 50, 70, 1 .: 50, 150, 1 .3- : 70, 80, , 1 .: 200, 70, 50, 1 .: 60, 1 , 1 .: 150, 1 .4- : 150, 1 , 50, , 1 .: - 200, 100, 1 .: 80, , 1 .: , , 150, 1 , 1 , .5- : 80, 70, 1 , 1 .: 200, 100, 1 .: , 1 .: 150, 1 , .6- : 110, 1 , .: 200, 100, 70, 1 .: , 1 .: 150, 50, 1 .7- : 100, 1 .: - 200, , , - 100, 1 .: , 1 .: 150, 1 , 50, 1 .3- 1- : 110, 1 , 1 , 100.: 200, 100, 50, 1 .: 70, 1 .: 150, 1 .2- : 100, 50, 1 .: 200, 50, 70, 1 , 1 .: , 1 .: 70, 100, 1 , .3- : 2 , 50, 1 .: 200, 70, 80, 50, 1 .: 1 , : 110, 1 , 1 .4- : 150, 50, 1 , .: 200, 80, 1 , 1 .: , 1 .: 120, 1 .5- : 80, 70, 50, 1 , 1 .: 200, , , 70, 80, 50, 1 .: 70, 1 .: 150, 1 , 1 .6- : 80, 60, 50, 1 .: , 200, 100, 1 .: 1 , , 1 .: 110, 1 , .7- : 150, 50, 1 , 1 .: 200, 70, 80, 50, 80.: , 1 .: 150, 1 , 1 , .4- 1- : 100, 5, ( 5), 120, 1 . Может ли быть отек ноги от диабетаАсд фракция 2 лечение сахарного диабета отзывы Человек может дать себе слабинку, а потом долго приводить уровень глюкозы в норму. Чтобы избежать такого, необходимо наложить табу на продукты, повышающие сахар в крови. Важно осознавать, что от питания при диабете зависит качество жизни в целом. У беременных также иногда наблюдается повышение сахара, поэтому им стоит планировать меню. Мы дадим общие рекомендации, которые позволят держать глюкозу в норме, и приведем список самых опасных продуктов. При сахарном диабете I, II типа и гестационном диабете (развивается у беременных) необходимо существенно сократить количество углеводов. Их масса в идеале не должна превышать 30 г, но допускается употребление и большего количества. О быстроте усвоения углеводов можно судить по гликемическому индексу (ГИ). Чем выше показатель, тем скорее продукт провоцирует скачок глюкозы. Ингредиенты с низким ГИ высвобождают энергию медленно и постепенно повышают сахар. Таблица с показателями гликемического индекса для разных продуктов позволит рационально составлять дневное меню и практически не ощущать скачков глюкозы. Если вы позволяете себе углеводы, то отдавайте предпочтение сложным веществам. К ним относятся каши (гречка, пшеничная каша, нешлифованный рис), цельнозерновой хлеб, бобовые культуры, фрукты, зелень и другие. Однако их количество должно быть минимальным, основной упор стоит делать на овощи, кисломолочные продукты, мясо и рыбу. Эти же рекомендации касаются беременных женщин, у которых наблюдается гестационная форма заболевания. Следующие ингредиенты способствуют очень быстрому скачку глюкозы: От так званых диабетических сладостей лучше отказаться, ведь в них тоже часто добавляют ингредиенты, которые не лучшим образом сказываются на уровне сахара. Избегайте продуктов с этикетками, где в составе написано «декстроза/ глюкоза/ фруктоза/ ксилит/ кукурузный сироп/ кленовый сироп/ лактоза/ мальтодекстрин/ солод». Эти продукты следует включать в рацион, главное знать какие. Они богаты клетчаткой, пектинами, витаминами и минералами. В своей совокупности данные вещества налаживают работу организма и в какой-то степени препятствуют ожирению. Особое внимание стоит уделить клетчатке, поскольку она выводит плохой холестерин, регулирует работу кишечника и способствует снижению уровня глюкозы. Рекомендованная суточная доза для беременных и пациентов-диабетиков – 25-30 г клетчатки. Большое количество этого компонента содержится в яблоках (ешьте их со шкуркой), грушах, абрикосах, чернике, грейпфрутах, апельсинах, персиках, сливе, малине и клубнике. Причем первые два фрукта считаются самыми лучшими при диабете I и II типа. А вот мандарин содержит слишком много углеводов, что опасно для пациентов. Одна хлебная единица равняется 135 г мякоти, а в составе значится сахароза и фруктоза. Возможно, у вас возникнет вопрос, какие сухофрукты можно кушать диабетикам. Все они содержат большое количество сахара и повышают уровень глюкозы в крови. Чем дольше вы храните ягоду, тем больше в ней становится сахара. Можно готовить из них компоты и морсы, предварительно вымочив около 6 часов. Статистика показывает, что у беременных повышается уровень сахара в крови после еды, натощак он остается в пределах нормы. Диабет этого типа возникает у женщин во время «интересного» положения. Данная форма заболевания проходит вскоре после родов. Женщинам с этим диагнозом рекомендуется придерживаться ряда правил: Помните, что во время беременности нельзя принимать таблетки для диабетиков, понижающие сахар в крови. Если у женщины возникла эта форма заболевания, то пора изменить привычки в питании. Во многих случаях гестационный диабет является предшественником диабета второго типа. В этом разделе мы разберемся, какие продукты надо кушать при диабете, чтоб уменьшить концентрацию глюкозы. А такие плоды, как помидоры, баклажаны, сельдерей, цветная капуста, редис и огурцы приводят показатель в норму. Из фруктов употребляйте вишню, лимоны, груши, яблоки с кожурой. Авокадо повышает чувствительность к инсулину, насыщает организм растворимой клетчаткой и мононенасыщенными жирами. К ним относятся кешью, грецкий, бразильский орех, арахис и миндаль. Салаты заправляйте оливковым или рапсовым маслом, натуральным йогуртом. Пятикратный прием за неделю снижает риск диабета на 30%. Если сахар резко поднялся, разбавьте водой ¼ ложки корицы и выпейте содержимое. Сырой чеснок помогает поджелудочной вырабатывать инсулин. Ежедневное употребление этой приправы стабилизирует сахар. Отличие восковой депиляции от сахарного диабетаДрожжи при лечении диабета В соответствии с современной классификацией сахарного диабета, предложенной комитетом экспертов ВОЗ (1981), выделяют 2 типа заболевания: инсулинзависимый (тип I) и инсулиннезависимый (тип II) диабет. Второй тип диабета подразделяется на 2 подгруппы - у лиц с нормальной массой тела и у лиц с ожирением. У подавляющего большинства больных диабетом отмечаются именно эти 2 типа заболевания, причем чаще всего (в 70% случаев) - тип II. Другие типы диабета, сопутствующие различным состояниям и синдромам, встречаются редко. Сахарный диабет - тип I связан с недостаточным образованием инсулина в B-клетках островков Лангерганса. В отличие от этого II тип диабета развивается на фоне нормальной, а иногда и повышенной продукции инсулина. Однако при этом возникает относительная (внепанкреатическая) инсулиновая недостаточность. Она может развиваться в результате нарушения чувствительности к инсулину рецепторов в инсулинозависимых тканях; в связи с гиперпродукцией контринсулярных факторов гормонального и негормонального происхождения, блокирующих биологическое действие инсулина (глюкагон, гормоны передней доли гипофиза, гормоны надпочечников, липопротеиды низкой и очень низкой плотности), а также в связи с усиленным разрушением инсулина ферментами, в частности инсулиназой. Риск развития сахарного диабета увеличивается вдвое при наличии ИБС и дислипопротеидемии, в 6 раз - при ожирении, в 15 раз – при наследственной отягощенности. Сочетание 4 любых факторов риска увеличивает возможность развития диабета более чем в 20 раз. При инсулиннезависимом сахарном диабете соответствующий рацион питания является основным лечебным фактором. В случае инсулинозависимого тина заболевания диета служит существенным дополнением медикаментозной терапии. Это необходимо для того, чтобы предупредить избыточную нагрузку на В-клетки островковой ткани поджелудочной железы при каждом приеме пищи и обеспечить ее более равномерную утилизацию организмом. Больные сахарным диабетом должны получать пищу 5-6 раз в сутки (т. Наиболее рационально следующее распределение приемов пищи по энергетической ценности: первый завтрак -20%, второй завтрак - 10%, обед - 30%, полдник - 10%, ужин - 20%, на ночь - 10% от суммарной энергетической ценности суточного рациона. Универсальной диеты для всех больных сахарным диабетом не существует. Лечебное питание при этом заболевании строится в зависимости от типа сахарного диабета, тяжести течения и наличия сопутствующих осложнений. При построении диеты для больного диабетом в первую очередь выявляется толерантность к углеводам, т. устанавливается количество углеводов, усваиваемых организмом без появления сахара в моче. Наилучшей является диета, состоящая из 300г углеводов (преимущественно крахмала), 100г белков и 70-80г жира с достаточным количеством витаминов и энергетической ценностью около 2300 ккал (диета №9). Диету №9 назначают на период определения толерантности к углеводам. В то же время у некоторых больных эта диета может быть постоянной. Исключают сахар, варенье, кондитерские изделия и другие продукты, содержащие много сахара. Если при назначении пробной диеты компенсации заболевания не происходит, следует назначать гипогликемизирующие средства. Энергетическая ценность около 2300 ккал (9630 к Дж). В связи с тем, что в состав меда входит до 37-39% фруктозы, которая хорошо переносится больными сахарным диабетом, допустимо включать в рацион этих больных пчелиный мед в небольших количествах (по чайной ложке 3 раза в день). Количество меда, ксилита или сорбита необходимо учитывать при оценке энергетической ценности суточного рациона. Примерное меню диеты № 9 (2536 ккал) Целевое назначение диеты №9. Общая масса рациона до 3кг, свободной жидкости до 1,5-2л. Диета должна содержать повышенное количество витаминов группы В, аскорбиновой кислоты, для этого в рацион вводят продукты, богатые ими (отруби, шиповник и др.). Создать условия, способствующие нормализации углеводного обмена, определить толерантность больного сахарным диабетом к углеводам. Диета с ограничением жиров и углеводов за счет животных жиров, сахара и сладостей. Всю пищу готовят в основном в отварном и запеченном виде. Для улучшения функции печени диету следует обогащать продуктами, содержащими липотропные факторы (творог, овсяная крупа и др.). Чтобы улучшить показатели липидного обмена и системы гемостаза (главным образом противосвертывающей активности), необходимо увеличить в диете больного долю растительных жиров. Содержание белка в пищевом рационе больных диабетом должно находиться в пределах физиологической нормы, и его введение необходимо индивидуализировать в зависимости от особенностей течения заболевания, возраста и профессии. Замена в диете продуктов и блюд должна проводится с учетом содержания в них углеводов. Для замены в диете одних продуктов другими, адекватными по количеству, пользуются так называемыми хлебными единицами. Хлебная единица (20г белого хлеба или 12г углеводов) эквивалентна по содержанию углеводов и может быть заменена 25г черного хлеба, 15г гречневой, овсяной, рисовой крупы, 60-70г картофеля, 150-220г апельсинов, мандаринов, 150г клубники, 150-170г моркови, 375г помидоров. Я излечился от диабета 2 типаСахарный диабет 2 типа диета и лечение норма сахара в крови Очень многие, как начинающие, так и опытные любители выращивания помидоров, путают между собой разновидности мелкоплодных томатов: коктейльные, Черри и смородиновидные (дикие). Это в корне неверно — ведь помимо разных маленьких размеров, эти сорта отличаются и внутренним содержанием. В Европе вишневидные помидоры популярны давно, а в странах бывшего СССР эти сорта только начинают набирать обороты. И не зря — за сезон, с одного высокорослого куста можно собрать около 200 плодов. Поэтому даже 4-х кустов хватит с головой, чтобы полакомиться свежими ягодками и замариновать их для особых случаев. Вишневидные томаты — это мелкоплодные, от 15 до 20 г, сорта. Основное отличие Черри от других помидоров выражается в повышенном, почти в 2 раза, содержании сухих питательных веществ и сахаров, растворённых в межклеточном соке. Обычные, крупноплодные и другие мелкоплодные сорта томатов таким «богатством» похвастаться не могут. Кроме этого, масштабная селекционная работа привела к появлению Черри томатов с привкусом малины, земляники, черники и мускатной дыни. В зависимости от местоположения на участке можно выбрать высокорослые, среднерослые или низкорослые сорта. Для разновидностей, которые будут нести декоративную нагрузку на приусадебном участке, существует выбор: Выращивание Черри томатов в открытом грунте не имеет отличий от ухода за обычными помидорами. Поскольку, большинство «вишнёвых» сортов имеют гибридное происхождение, то они отличаются замечательной всхожестью, стрессоустойчивостью, энергичным ростом и обильным плодоношением. Даже в центральных областях России успевают вызреть 3−4 плети индетерминантны сортов, с 20−40 вишенками на каждой. Для достижения хорошего результата, очень важно уделить должное внимание регулярному поливу, выполнять мульчирование и избегать контакта с открытым грунтом листьев и плодов помидоровых растений. Важно помнить — абсолютно все, в независимости от высоты куста, помидоры Черри требуют подвязки, а для низкорослых требуется ещё и выделить побольше места между растениями. Первыми, деликатесные, фруктовые и дизайнерские достоинства Черри сортов, оценили рестораторы. Малышей используют, целиком и разрезанными пополам, не только в овощных, но и во фруктовых салатах. Им украшают блюда, десерты, алкогольные коктейли и напитки. Вишневидные сорта отлично переносят консервирование и маринование, а их особенности внутреннего содержания позволяют создавать уникальные консервированные вкусы. Черри оказались незаменимыми для горячих куриных и рыбных шашлычков на деревянных шпажках. Они позволили разнообразить ассортимент закусочных гастрономических и фруктовых шашлычков, канапе и тортинок для фуршетных приёмов. Сложное сочетание цветов в окраске плодов — фиолетовый, бурый, тёмно-красный, кирпичный и алый. Самые сладкие плоды из чёрных разновидностей мелких помидоров. Особый почёт у кулинаров Черри помидоры заслужили своим пролонгированным сроком хранения и невероятной лёжкостью. Плоды круглые, практически чёрные с небольшим красноватым пятном у плодоножки. Дополнительно покрыты полосочками, которые представлены разного размера капельками и пятнышками жёлтого и оранжевого цвета. Характерное отличие сорта — глянцевая поверхность кожицы и чёрная «подложка» воспроизводят эффект зеркала. Вишневидные кусты помидоров с успехом выращивают не только в теплицах и закрытых городских помещениях. В маленьких блестящих плодах можно увидеть своё отражение. Низкорослый куст с большим количеством яйцевидных, оранжево-красных плодов, расположенных на не очень длинных плетях с двойными и тройными гнёздами. Акклиматизированные сорта можно с успехом вырастить и в открытом грунте. На простых кистях с двойными гнёздами завязывается около 10−15 плодов. Эти низкорослые штамбовые гибриды можно выращивать прямой посадкой семян в грунт. Выращивать томатные растения Черри непросто интересно — отменная декоративность, необычность вкусов, хорошая урожайность и экологическая чистота, собственноручно выращенных помидоров, навсегда сделают вас поклонниками этих томатных фруктов. В северней полосе России эти малыши выращивают через рассаду, а на юге, можно обойтись прямым посевом семян в землю. Очень высокорослые кусты — более 2 м, которые густо обсыпаны длинными кистями с круглыми, очень интенсивного, мандаринового цвета, плодами. Отличительные черты сорта — очень сложное соцветие с невероятным количеством жёлтых бусинок и яркий фруктовый вкус с выраженным пряным послевкусием. Голенастые, среднерослые (до 1, 5 м) помидоровые кусты имитирующие растения зеленоплодного винограда. Невысокая урожайность с лихвой заменяется особой декоративностью. Гипервысокая концентрация фруктозы придаёт оранжевым овальным плодам уникальный карамельный вкус. Декоративные небольшие кустики плотно увешаны коротенькими кистями красных круглых плодов. Низкорослый сорт с уникальным окрасом плодов, насыщенного светло-розового цвета, действительно похожие на розовый жемчуг. При покупке семенного материала необходимо обратить внимание — в описании должно быть указано, что этот сорт пригоден для выращивания в открытом грунте. Возможно формирование 3−4 стеблей с высотой до 1,8 м. Во вкусе действительно присутствует привкус белой смородины. Характерные особенности: количество плодов на одной кисти — от 40 до 50 шт.; необычная лакированная поверхность кожицы. Окраска плодов товарной зрелости нежная, светло зелёная, с белесоватым налётом. Раннеспелый, индетерминантный гибрид с жемчужными бусинками золотого цвета. Высокорослые кусты имеют уникальный вид за счёт очень слабой облиственности, огромного количества простых кистей со средним количеством ягод (20−30 шт. Сорт с глянцевой кожицей и необычной окраской плодов — глубокий, насыщенный цвет зрелой малины под солнцем бликует яркими светло-малиновыми пятнами. Высокорослый французский сорт с алыми, овальными плодами и острым кончиком. Необычные каплевидные (грушевидные) жёлтые плоды отличаются своеобразным вкусом. Высокоурожайный гибрид с удлинённым периодом плодоношения. Отличаются ультраскороспелостью, неприхотливостью и выносливостью. Несмотря на небольшие размеры, каждое деревце порадует хорошим урожаем — от 300 до 500 плодов. Среднерослый и среднеспелый, уникальный Черри сорт. Необычной формы удлинённые плоды непохожи на помидоры и присутствуют на одном растении в двух вариантах окраски — жёлтые в оранжевую полоску и оранжевые в жёлтую полоску. В последнее время стало модно выращивать синие или чёрные томаты, и недаром тёмные сорта стоят дороже. За счёт повышенной концентрации антоцианов, чёрные помидоры обладают следующими свойствами: Далее представлен перечень сортов томатов Черри, краткое описание которых, поможет сориентироваться и подобрать достаточное количество разновидностей для удовлетворения эстетических и вкусовых пристрастий. Детерминантные (высокорослые) сорта с красными округлыми плодами на длинных плетях с двойными гнёздами. Характерным признаком товаврной спелости является исчезновение зелёного пятна вокруг плодоножки. Расположение 20 плодов на кистях — попарное, практически симметричное. Старая селекция, проверенная не одним десятилетием, гарантирует хороший результат. Один из самых популярных испанских сортов жёлтых Черри. Диабет полинейропатия что это лечение

Learn more

Помидор от сахарного диабета

Он может занимать от нескольких недель до года, в зависимости от количества лишних килограммов. Если в весе нужно потерять срочно, есть смысл воспользоваться трехдневной экспресс-программой, предусматривающей низкокалорийный принцип питания. Всего за 3 дня можно скинуть от трех до пяти килограммов, убрав видимые жировые отложения. В первую очередь все они работают на выведение из организма лишней жидкости. За 3 дня происходит сокращение объема желудка и снижение аппетита. Быстрое похудение сопряжено с резкими изменениями в режиме питания, поэтому подходит не всем. Экспериментировать можно только при условии отсутствия проблем со здоровьем. Быстрое похудение категорически противопоказано при наличии таких заболеваний: На фоне экспресс-похудения возможно обострение хронических заболеваний, что негативно отражается на состоянии нервной системы. Жесткий режим категорически запрещен беременным и кормящим женщинам. Эффективным он окажется для тех, кто: С большим объемом лишнего веса экспресс-методики справиться не могут. Без видимой опасности для организма можно потерять не более пяти килограммов. Общие рекомендации Из меню диеты полностью исключаются следующие продукты: Противопоказано использование слабительных и мочегонных средств. За основу допустимо брать любую экспресс-программу, суточная калорийность которой не превышает 1300 килокалорий. Правильный питьевой режим увеличивает расход калорий на 20%. В первый день следует пить около трех литров воды, во второй – два, в третий – не больше полутора. Возврат к привычному питанию происходит постепенно: как можно дольше сохраняется постный режим (отказ от жирного, жареного и сладкого). Необходимость в особых физических нагрузках отсутствует. Подготовка Резкий переход к строгим ограничениям в еде опасен для тела и психики, особенно если устоявшиеся пищевые привычки далеки от идеала. Постепенная перестройка питания позволит избежать недостатка в знакомых блюдах. В эти 14 дней предстоит заменять белый хлеб цельнозерновым, жареное мясо – отварным или запеченным. Вместо сладкого утреннего кофе следует пить стакан воды с добавлением сока лимона. В течение суток положено выпить около двух литров воды. Утро рекомендуется начать с чашки теплого зеленого чая. На этот период показан отказ от слишком калорийных блюд, постепенное уменьшение количества соли и специй. Перед сном принять теплую ванну с морской солью или эфирным маслом апельсина.2. Заранее следует подготовить 4 литра кипяченной или талой воды. Допускается второй завтрак, к которому желательно приготовить свежевыжатый фруктовый сок. Метод направлен на освобождение организма от токсинов и шлаков. Кушать рекомендуется: Вариант Юлии Высоцкой Актриса и ведущая кулинарной передачи – противница жестких ограничений, но не смотря на это — всегда в отличной форме. Днем следует скушать салат из моркови и белокочанной капусты. В качестве завтрака подойдет овсянка на воде, днем хороши овощи в тушеном виде и кусочек парового мяса, на ужин – творог с добавлением сметаны или йогурта. В одном из интервью Юлия призналась, что придерживается правильного питания и кратковременной детокс-системы. Первый день – белковый Своеобразная подготовка организма к исчезновению высококалорийной пищи. Рацион её диеты на 3 дня выглядит так: День 1В дни разгрузки организм лишен обычной нагрузки на пищеварительный тракт и использует излишки запасов. На сутки необходимо 0,5 кг отварного мяса (куриная грудка или телятина, сваренная с морковью и зеленью без соли), съесть которое показано за пять приемов. Трехдневную разгрузочную диету разрешено устраивать ежемесячно. Условие для эффективного похудения одно – не объедаться потом. В дальнейшем происходит постепенное расширение меню и увеличение порций. Суточная норма жидкости (вода, кофе, чай) – два литра. Разгрузочную программу рекомендовано проводить в конце рабочей недели, когда необходимость в активной трудовой деятельности стоит не так остро. Второй – овощной или фруктовый При желании можно сделать смешанным. Третий – гречнево-кефирный В течение суток показано употребить стакан предварительно запаренной в термосе гречки и два литра кефира низкой жирности. Выходить из режима следует плавно, постепенно дополняя рацион небольшим количеством сахара и соли, расширяя ассортимент белков и злаков. Это прекрасная основа для перехода к правильному питанию. Два килограмма фруктов, ягод или запеченных овощей нужно употребить за пять приемов. Для диеты используется свежий продукт, лишенный хлопьев и комков. Плюсы Выход Выходить из разгрузки следующим образом: на четвертые сутки рекомендована вода с добавлением лимона и меда. Неоднородность кефира – признак неправильных условий хранения. При покупке нужно обращать внимание на сроки годности. Диеты на кефире продолжительностью в три дня переносятся легко. Вариант I (строгий)Включает только кефир жирностью в 1 % и воду. Количество кисломолочного напитка на день – 1,5 литра. Воду можно принимать без ограничений, за полчаса до кефира или спустя час после. При невыносимом чувстве голода разрешается добавить к кефиру мелко порубленную зелень. Перед сном можно выпить чашку крупнолистового зеленого чая без ароматизатора. Вариант II (менее жесткий)Можно сбросить максимум 3 кг. Диета предполагает использование кефира вместо ужина. Завтракать можно привычным блюдом, слегка уменьшив порцию и отказавшись от вредной обработки пищи. Вариант III (кефирно-фруктовая)Основа – кефирная окрошка. Для приготовления порции берут: Ежедневно нужно выпивать не меньше двух литров негазированной воды. Днем следует приготовить некрахмалистые овощи и выпить стакан кефира минимального % жирности. Повторно сидеть на кефирной диете можно спустя минимум неделю. Противопоказания Вода участвует в обменных процессах, распределяет поступающие с пищей питательные вещества и эффективно очищает организм. Похудение на ее основе идеально для лета: в жару организм требует намного меньше еды, а вот пить хочется всегда. Задача методики – «напоить» организм натуральной чистой водой, снизив поступление калорий. Ежедневно после пробуждения важно пить воду – стакан минеральной негазированной с добавлением лимонного сока. Перед сном показана слегка теплая вода с добавлением меда. Существует еще один способ похудеть на воде, но это скорее голодание, чем диета. Разрешена только вода и никакой другой пищи или жидкости. За счет очищения пищеварительного тракта можно избавиться от живота. Разгрузочный период на воде существенно меняет работу всех органов и систем: прекращается выделение соляной кислоты, запускается процесс выделения жирных кислот и белков, желчь достигает толстого кишечника. Перемены происходят даже с составом слюны – она становится агрессивнее. Чтобы избежать разрушения эмали, есть смысл отказаться от чистки зубов. Ротовую полость достаточно ополаскивать ромашковым отваром. Относительно количества воды, необходимого в сутки, строгих указаний нет. Главное – пить чаще, чтобы насытить организм жидкостью. При резком ухудшении состояния голодание важно прекратить! На столе в обязательном порядке должны находиться фрукты, овощи, творог и отварное (паровое, запеченное) постное мясо. Противопоказания Методы похудения доктора медицинских наук и известной российской телеведущей Елены Васильевны Малышевой строятся на принципах здорового питания. Наоборот, Малышева является сторонницей пятиразового приема пищи скромными порциями. Выход Выходить из водной диеты необходимо осторожно: на протяжении двух недель понемногу есть и продолжать пить достаточно воды. Обязательны завтрак, обед, ужин и несколько перекусов. В первое время предпочтительны легкие овощные супы. Показана подкисленная вода – 100 мл перед каждым приемом пищи. Это способствует лучшему усвоению еды и препятствует стремительному набору веса. Примерное меню выхода Первые сутки: Вторые сутки: На столе должна присутствовать отварная рыба и обезжиренная творожная масса с добавлением йогурта. Елена Васильевна рекомендует завтракать около восьми часов утра, а ужинать не позже семи часов вечера. Обязателен с точки зрения телеведущей положительный настрой: прием пищи должен стать процессом, приносящим позитивные эмоции. Диета Малышевой на три дня – ее способ бороться с набором веса в периоды, когда возможность питаться правильно отсутствует. По признанию ведущей, такую разгрузку она часто использует в процессе съемок. За непродолжительный срок Елене удается стать легче минимум на три килограмма. Меню Первого дня В качестве перекусов предлагается использовать горсть чернослива, горсть семечек или небольшую порцию геркулесовой каши на воде без масла. Малышева рекомендует воздержаться от жирной и жареной пищи, продолжив питаться полезно, то есть кашей, творогом, кефиром и отварным мясом. Обязателен прием жидкости – не меньше двух литров, включая свежевыжатые соки. Фигура «светской львицы» Николь Ричи не первый год становится предметом жарких обсуждений. Одно время ее обвиняли в анорексии, а после рождения ребенка – в значительной прибавке веса. Сегодня Николь Ричи имеет эффектное тело, но вовсе не выглядит истощенной. Звезда утверждает, что таких результатов ей удается достигать благодаря низкокалорийной трехдневной диете. Меню на все три дня выглядит следующим образом: На четвертый день Николь Ричи вводит немного овощей и фруктов. Неделю после диеты звезда питается исключительно легкими продуктами: отварной рыбой, овощами, постным мясом, фруктами, после чего снова повторяет разгрузку. Чтобы не набрать вес в дальнейшем, предстоит придерживаться правил: Уникальный и эффективный метод похудения помогает певице оставаться в прекрасной форме уже не первый год. Звезда считает, что трехдневной диеты достаточно для поддержания веса. Особенно эффективен режим для похудения проблемных зон – бедер, ягодиц и живота, помогает избавиться от шлаков, насытить организм полезными микроэлементами. Запас этих веществ поможет улучшить результат и не навредить здоровью. В состав диеты на 3 дня входят вареные яйца (белок) и грейпфрут (при желании можно заменить свежим огурцом). Рацион Еще через полтора часа повторяется прием грейпфрута и так до восьми часов вечера. В целом, за три дня необходимо съесть не меньше 15 грейпфрутов и такое же количество яичных белков. Если ощущается упадок сил, можно выпить теплую воду с добавлением меда. Применять программу Аниты Цой допустимо раз в месяц. После нужно с осторожностью вводить в рацион традиционные продукты: овощи, злаки, мясо и рыбу. Чтобы избежать нового набора веса, выходить из программы следует по-особому. Во-первых, желательно начать употребление витаминно-минерального комплекса. Во-вторых, продолжать пить больше воды, можно с лимоном. В-третьих, ошибочно сразу набрасываться на калорийную пищу и съедать большие порции. Основательницей классической хлебной диеты является диетолог из Израиля Ольга Раз Кестнер. В основе программы лежит связь между пищей и гормоном радости «серотонином». Ольга доказала, что его рост происходит именно при употреблении хлеба. Продолжительность режима на хлебе – около 4 месяцев. Более вкусного способа избавиться от пары-тройки килограммов не найти! Особенно хорош он для людей, занятых умственным трудом (употребление шоколада позволит всегда оставаться в работоспособном состоянии и не терять бодрости). Она долго переваривается в желудке, поэтому ощущение голода не такое сильное. Есть и краткосрочный разгрузочный вариант на три дня. Дополнительно употребляется свежевыжатый сок, разбавленный чистой водой. Шоколадный вариант похудения давно приглянулся звездам зарубежной и отечественной эстрады. Суть метода проста: в сутки нужно съедать 100 граммов черного (! Предпочтителен продукт с высоким содержанием какао-бобов. 100-граммовую плитку следует разделить на 5 приемов, каждый раз запивая шоколад несладким кофе без молока. Выходить из диеты следует осторожно, постепенно добавляя в меню пищу, которая легко переваривается. За 3 дня можно стать легче на 3-5 кг и убрать несколько сантиметров в талии. Спустя несколько часов – 170 г обезжиренного творога и чай. Использовать жокейскую программу чаще одного раза в месяц не рекомендуется! Ежедневно необходимо съедать по 200 г хлеба и выпивать 200 мл сока. Несколько раз за сутки разрешается пить несладкий чай. Повысить эффективность мясного питания можно посещением сауны или массажного кабинета. Среди трехдневных белковых диет выделяют моно-варианты на твороге, рыбе, грибах, яйцах. Творог содержит много витаминов, богат солями калия, фтора, железа, меди и пр. Выход из программы подразумевает употребление большого количества овощных салатов с зеленью. Продукт содержит кальций, влияющий на жировой обмен и укрепляющий кости и метионин, необходимый для правильной работы печени. Творожная диета на 3 дня позволяет худеть, не испытывая острого чувства голода. Для закрепления результата возвращаться к привычному питанию следует постепенно. В течение двух недель не рекомендовано потребление сладких продуктов и выпечки. Показана при склонности к отекам, сахарном диабете и патологиях сердечнососудистой системы. Для диеты не подходит творожный продукт, содержащий растительные жиры и крахмал. Продукт с меньшей жирностью лишит организм необходимых жиров, с большей – не принесет эффекта. При этом творог берется за основные приемы пищи, а фрукты в качестве перекуса перед сном. Дары рек и морей остаются привычной пищей для тех, кто заботится о здоровье. Классический вариант на твороге Предусматривает употребление килограмма творога в сутки. К рациону разрешается добавить немного обезжиренного кефира и яблоко, используя их в качестве перекуса. Малая калорийность позволяет использовать морепродукты для поддержания стройной фигуры. Рыбная диета хороша тем, что не лишает организм жизненно важных веществ: высококачественного протеина, витаминов, жирных кислот. Употребление рыбы способствует ускорению метаболизма. Рацион сытный, поэтому худеть можно без мук голода. Подходящая для режима рыба: Выходить из диеты следует постепенно, продолжая ежедневно съедать по 100 граммов рыбы, приготовленной полезным способом. Похудение на грибах – одна из эффективных методик по быстрому снижению веса и обогащению организма питательными веществами. В основе грибной диеты на 3 дня лежит употребление грибов, славящихся отличными вкусовыми качествами и имеющих в составе полноценный белок. Снижение веса достигается благодаря их низкой калорийности и способности не задерживаться надолго в желудке. Для грибной диеты наилучшим образом подходят шампиньоны. Они не нуждаются в продолжительной термической обработке и сохраняют полезные свойства даже после приготовления. Вариант IНа протяжении трех дней показано придерживаться следующего питания: Вариант IIПредусматривает ежедневное потребление 400 г соленых грибов. Если одолевает чувство голода, рекомендуется выпить стакан воды с ложкой меда. При выходе из программы следует постепенно добавлять к меню белок животного происхождения, каши. Имеются противопоказания: Знаменитая диета Магги, основной продукт которой — яйца, доказала высокую эффективность и завоевала сердца многих женщин России. Трехдневная вариация яичного режима питания не менее результативна: всего за несколько дней можно избавиться от пары-тройки лишних килограммов, не обрекая себя на полную голодовку. Помимо яиц в меню должен присутствовать грейпфрут, поэтому иногда его называют яично-грейпфрутовым. Правила следующие: На протяжении недели после диеты в рационе должны оставаться яйца и грейпфрут, к которым добавляют свободные от крахмала овощи, белое мясо и обезжиренные молочные продукты. Диета на яйцах имеет противопоказания: Система основана на потреблении молока, то есть придется не есть, а пить. Так как молоко – основа рациона, особое внимание нужно уделить его качеству. Полезным считается тот напиток, что был получен незадолго до употребления. Упаковок с долгим сроком хранения желательно избегать. Меню простое: каждые три часа нужно пить по стакану молока. К концу третьих суток чувство голода может оказаться невыносимым. В таком случае разрешено скушать легкий овощной салат. Выход из режима предусматривает постепенное введение в меню овощей, фруктов и злаков. В последнюю очередь добавляются продукты с содержанием белка. Режим категорически не подходит для людей, страдающих от непереносимости лактозы (молочный сахар). С осторожностью к нему стоит относиться женщинам в возрасте 50 . В противном случае может произойти накопление веществ, приводящих к атеросклерозу. Повторять программу можно не раньше, чем через 10 дней. Похудение на злаках (овес, рис, кукуруза и пр.) считается самым мягким для организма, сытным и психологически комфортным. Эффективность этого варианта диеты на 3 дня основана на очищающих свойствах злаковых растений. Гречка – незаменимый диетический продукт, с содержанием чуть ли не половины таблицы Менделеева. Помимо полезных веществ, в продукте содержится клетчатка, выступающая своеобразной «метлой» для организма. Несмотря на калорийность гречки, похудение на ее основе эффективно: всего за три дня можно сбросить до четырех килограммов. Благодаря высокому содержанию растительного белка рацион не приносит чувства голода. Преимущества режима Классический вариант Подразумевает употребление предварительно запаренной в термосе гречки (250 г на два стакана кипятка). Количество готового продукта делится на 5 приемов пищи. В качестве перекусов рекомендованы зеленые яблоки или порция зеленого салата. Сыроедческий вариант Режим способствует похудению, снятию отеков, нормализации стула и очищению кишечника. На сутки следует брать стакан зеленой гречки и стакан фильтрованной воды. Спустя сутки крупа прорастет и окажется готова к приему. Крупу нужно тонким слоем разложить на противень и залить водой. Помимо гречки ежедневно употребляются 2 груши, 3 яблока и 300 г ягод. При головокружении рекомендуется выпить стакан воды с добавлением нескольких капель лимонного сока и ложки меда. По окончании трехдневного гречневого меню нужно с осторожностью возвращаться к привычному пищевому рациону. Неделю нужно избегать употребления жирных и жареных блюд, постараться не налегать на мучное и соленое. В меню рекомендуется включать больше свежих овощей, сухофрукты, кисломолочные продукты. Калорийность увеличивается постепенно – на 100-200 ккал в сутки. Противопоказания Полезные свойства овса были известны еще в глубокой древности. Целители того времени всегда имели растение под рукой. Когда стало ясно, что овсянка помогает худеть, ее стали включать в диетические меню. Благодаря высокому содержанию клетчатки она быстро избавляет от лишнего веса, освобождая организм от шлаков. У специалистов в вопросах похудения разгрузка на овсянке вызывает восхищение. Ими определены достоинства злакового растения: Уникальность похудения на овсянке заключена в универсальности. Исключение составляют только беременные и кормящие женщины. Выходить из диеты нужно плавно, постепенно включая в меню отварную рыбу и постное мясо. Разгрузка на овсянке продолжительностью в 3 дня подразумевает употребление злака в качестве завтрака, обеда и ужина. Меню День первый Резко выходить из режима запрещено, поскольку для организма перепад подобен стрессу. Вариант IНужно сварить стакан риса, разделить на 5 порций и употребить в течение суток через равные промежутки времени. Помимо риса ежедневный рацион допускает 300 г фруктов и овощей, употребление которых необходимо для восполнения потребностей организма в минералах и витаминах. Вариант IIПредлагается более разнообразное меню с трехразовым питанием.1-й Большего эффекта можно добиться при употреблении коричневого риса. Противопоказания к разгрузке: Система питания разрешена к использованию не чаще раза в год, поскольку считается строгой. Есть и приятная особенность кукурузы – сладковатый вкус, который запросто отбивает тягу к сладостям. На четвертый день рекомендуется ввести в рацион салат из овощей, на пятый – творожную запеканку. Трехдневная система на рисе – жесткий, но эффективный способ сбросить 2,5-4 кг. Диета может строиться на употреблении каши из цельного зерна и початков. Молодая кукуруза варится не более 10 минут, кормовая – 40. Для этого ее промывают, очищают и укладывают на противень, смазанный небольшим количеством масла. Запекается в разогретой до 120 градусов духовке около 45 минут. Готовая кукуруза может храниться в холодильнике не больше двух суток. Вариант I (каша)Вариант II (початки)В зимнее время початки можно заменить консервированным продуктом. Утром нужно скушать 1 початок кукурузы без соли или 200 г консервированной. В качестве дневного блюда следует взять салат из свежей моркови, огурца и помидора. Ужин должен быть представлен 200 граммами консервированного продукта или 1 початком отварного. В сутки можно выпить неограниченное количество воды, травяного или зеленого чая. Основной недостаток кукурузного режима – отсутствие белков. Чтобы не нанести ощутимый вред здоровью, важен правильный выход. В течение недели недопустимо потребление солений, маринадов, копченостей. Исключению подлежат газированные напитки и крепкий кофе. Противопоказана система при: Программы для похудения на фруктах не только эффективны, но и очень полезны. В зависимости от разновидности за три дня можно стать легче на 3-5 кг, при этом сохранив хорошее настроение и бодрость. В каждом фрукте содержится «букет» полезных веществ, действие которых направлено на: По составу фрукты на 90-95% состоят из воды, которая помогает вывести из организма метаболические отходы. Этот факт становится решающим в борьбе с лишними килограммами. Для организма полезны все фрукты, но особенно хороши следующие: О похудении при помощи бананов рассказала миру диетолог Джейн Гриффин. Режим признан самым вкусным и мягким для организма. Похудение на бананах особо показано при наличии проблем с кишечником и склонности к отекам. Воздержаться от «солнечного» рациона рекомендуется тем, кто страдает от сахарного диабета, метеоризма и тромбофлебита. Выходить из рациона следует осторожно, постепенно добавляя на стол привычную пищу: Грейпфрут является самым популярным цитрусовым с точки зрения похудения. Перед банановой диетой требуется проведение разгрузочного дня, предусматривающего отказ от жирной, жареной, копченой и соленой пищи. Его способность бороться с жировыми отложениями доказана научно. Меню Вариант IВ течение суток разрешается скушать четыре банана. Все благодаря веществу аргинину, которого грейпфруту не занимать. Аргинин активизирует пищеварительные функции печени и демонстрирует желчегонные свойства. В результате происходит запуск механизмов расщепления жира. Выход предусматривает постепенное введение белков и жиров (сначала растительных, затем – животных). Апельсины насыщены витамином С, поэтому спасают от авитаминоза, укрепляют иммунитет и обладают ярким вкусом. За три дня удается постройнеть в области живота, выделить линию талии и избавить от жировых отложений бедра. Дополнительно в рацион вводятся яйца, по несколько штук на каждый прием пищи. Диеты на их основе переносятся легко благодаря сладкому вкусу основного «блюда». Моно-диета на апельсинах проста: в течение суток нужно съесть 1,5 кг цитрусовых, распределив количество на три приема. Разово разрешено употребить несладкий травяной напиток. Существует программа на апельсиновом соке, которая предусматривает употребление свежевыжатого напитка вместо основных приемов пищи. Иногда к соку допускается добавлять горсть сухариков из ржаного хлеба. По истечении времени разгрузки в рацион нужно вводить привычные продукты, придерживаясь дробного питания и скромных порций. Особо приветствуются запеченные овощи, каши и рыба. Яблоки названы медиками самым полезным видом фруктов. Их полезно применять для нормализации работы сердечнососудистой системы, нормализации обмена веществ и похудения. Малое содержание калорий делает яблоко завсегдатаем программ для снижения веса, длящихся разное количество времени. Высокой эффективностью отличается краткосрочный режим. Для страдающих от язвы двенадцатиперстной кишки, гастрита и повышенной кислотности желудка подойдут сладкие сорта яблок. Если имеются проблемы в виде пониженной кислотности, лучше выбирать яблоки кислых сортов. При патологиях сердечнососудистой системы на каждый кг яблок следует добавлять по 100 г сахара. Яблочная диета на 3 дня предусматривает потребление 1,5 кг яблок и нескольких литров негазированной минеральной воды. При головокружении и урчании в желудке можно ввести в меню несколько ржаных сухарей. Существует трехдневный рацион на яблочном соке, который следует пить строго по часам. Сначала в меню вводятся растительные жиры, потом – злаки (подойдет овсяная каша на молоке), после – отварная рыба. Трехдневная арбузная программа питания – полезный способ похудения, при котором из организма выводятся токсины и вредные соли. Все 3 дня нужно кушать арбуз, иногда дополняя меню ломтиком цельнозернового хлеба. Первый прием – в 8 часов утра, следующий – спустя несколько часов и так далее. Количество арбуза зависит от веса: на 10 кг тела приходится 1 кг мякоти. Для лучшего результата и предупреждения чувства голода следует выбирать спелый сахарный арбуз. На четвертые сутки нужно ввести в рацион привычные продукты, избегая больших порций и слишком жирной еды. В течение недели не рекомендуется налегать на жиры и быстрые углеводы. Категорически противопоказано арбузное похудение при: Секрет молодости американской телеведущей и актрисы – в разработанном ею фруктовом рационе. Представляющие его основу фрукты содержат микроэлементы, витамины и клетчатку, а значит, одновременно со снижением веса происходит улучшение состояния волос и ногтей. Режим ставит запрет на сладкие, жирные и жареные блюда. Можно пить чистую воду и несладкий травяной настой. Разрешено употребление: Предложенный Джоан Лунден рацион достаточно разнообразен, поэтому особого выхода не предусмотрено. Автор лишь повторяет, что не стоит сразу налегать на вредную пищу и баловать желудок огромными порциями. Овощи – это не только источник витаминов, а и «сокровищница» целого ряда незаменимых веществ. Пополняя ими запасы организма, можно повысить иммунитет и избежать разных заболеваний, включая вирусные. Благодаря высокому содержанию клетчатки овощи хорошо насыщают. Программы для похудения на их основе признаны диетологами очень эффективными. Подходящее время для овощного похудения – лето-осень. В этот период на рынках и полках супермаркетов царит изобилие картофеля, моркови, томатов и пр. Купить их можно по невысокой цене, да еще и практически с грядки! Диета для избавления от 3-4 кг веса идеальна для лета, когда имеются в изобилии грунтовые огурцы. Принцип похудения прост – потребление огурцов в больших количествах. Съедая за день несколько килограммов этих овощей, человек поглощает примерно 1,9 литра воды. Чувства голода при этом не возникает, что объясняется содержанием в овоще клетчатки. С ее помощью кишечник начинает работать в несколько раз лучше, водно-солевой баланс – регулироваться, обмен веществ – восстанавливаться. Дополнительно утром рекомендуется съедать кусочек цельнозернового хлеба с небольшим количеством джема. На каждый из трех дней диеты нужно брать два килограмма свежих огурцов. В обед можно приготовить отварное куриное яйцо (желток не предусмотрен) и 50 граммов нежирного мяса. В течение суток разрешено скушать 1 фрукт: яблоко, грушу, банан. Выходить из режима нужно с максимальной осторожностью, иначе утерянный вес рискует вернуться. Продолжая много пить, следует придерживаться полезного рациона, употребляя овсянку, запеченные овощи и кисломолочку. Огурцы в большом количестве не рекомендованы людям с хроническим гастритом, язвой желудка, заболеваниями почек. Картофель принято считать калорийным овощем, которому запрещен «вход» в диетическое меню. Между тем, современные биологи доказали, что содержащийся в овоще крахмал быстро расщепляется до простых сахаров. Сдобренный большим количеством масла или обжаренный, он не принесет пользы фигуре. Специальная картофельная диета на 3 дня предусматривает употребление овоща в исключительно полезном виде. Меню следующее: На сутки необходимо брать 2 кг картофеля. Его нужно промыть, разделить на две части и запечь в духовке. После запекания весь картофель делится на 6 частей, употребляется без масла и соли. Корнеплод является рекордсменом по содержанию основных минералов, витаминов и микроэлементов. В качестве приправы допустимо использовать свежую зелень. Морковь – природный антиоксидант, препятствующий процессам старения и стимулирующий рост новых клеток. Моно-диета на основе моркови переносится легко благодаря достаточному количеству воды и клетчатки в свежих и отварных корнеплодах. Дополнительно рекомендуется пить 2 литра воды, чай без сахара. Постепенно в меню следует вводить другие овощи и фрукты, рыбу. Основным блюдом трехдневной системы питания должен стать морковный салат. Готовить его несложно: несколько натертых на крупной терке морковок нужно сбрызнуть маслом оливы и медом, добавить фрукт (апельсин, яблоко, киви, гранат, грейпфрут). Лучшему усвоению питательных веществ моркови способствуют животные жиры, поэтому каждое утро нужно выпивать 1 стакан молока или кефира. На завтрак, ланч и днем следует кушать морковный салат. Вечером рекомендуется выпивать стакан свежевыжатого морковного сока. При желании к нему можно добавить 1 яблоко зеленого цвета. На четвертые сутки в рацион допускается вводить несколько запеченных в кожуре картофелин и около 150 граммов куриного мяса. Жирные и сладкие блюда исключаются на протяжении недели после очищения организма. Если очень захочется сладкого, лучше приготовить полезные конфеты: натертую морковь смешать с молотой курагой, орехом, добавить мед. Из полученной массы нужно скатать шарики, которые после осыпать стружкой кокоса. Противопоказаниями к морковному похудению являются заболевания ЖКТ, вирусные инфекции, хронические недуги в период обострения. Повторное проведение режима запрещено ранее, чем через 2 месяца. Содержащийся в нем бетаин влияет на жировой обмен и активизирует обмен веществ. Работу пищеварительного тракта регулируют органические кислоты, которыми свекла изобилует не меньше. Овощ оказывает мочегонный и легкий слабительный эффект, что здорово помогает в естественном снижении веса. Помимо прочего, употребление свеклы повышает защитные силы организма и уровень гемоглобина. Трехдневная диета на свекле – метод относительно жесткий. Меню видится однообразным: Свекла для салата может быть свежей или термически обработанной. Отваривать или запекать овощ желательно в кожуре – так он сохранит «коктейль» полезных веществ. При желании в меню можно включить стакан кисломолочного напитка низкого % жирности. Требуется соблюдение питьевого режима – не меньше двух литров воды в день. В рацион допускается вводить несколько чашек несладкого травяного чая. По окончании трех дней на столе должны присутствовать: Свекла обладает высоким гликемическим индексом, отчего способствует повышению сахара в крови. Ее употребление должно происходить с осторожностью при наличии сахарного диабета. Другими противопоказаниями являются: Диета на помидорах – отличный способ привести в порядок фигуру, вместе с тем наладив работу сердечнососудистой системы. Наличие помидоров в рационе существенно снижает риск развития онкологических заболеваний и гипертонии. Считаю, что морковка хороша для всех женщин, поскольку не только килограммы отбирает, но и цвет лица улучшает. Перед свадьбой надумала скинуть несколько килограммов, дабы эффектнее выглядеть в своем шикарном платье. Питалась яблоками, иногда балуя себя нежирным кефиром. Краснощекий овощ ускоряет обмен веществ, укрепляет иммунитет, эффективен при запорах. Процесс похудения обусловлен замедлением выработки гормона грелина, который отвечает за развитие чувства голода. Плюс к тому, стала чувствовать легкость во всем теле. Очень сложно было в середине: иногда кружилась голова и подташнивало. Трехдневная система питания на томатах позволяет скинуть до 3-х кг веса. Более продолжительный срок меня не устраивал, потому что не умею долго ограничивать себя в еде. По окончании режима налегать на привычную пищу не хочется. В таких случаях пила подкисленную лимонным соком водичку. Когда мои страдания подошли к концу, результат приятно удивил – весы показали отвес в 2,200 кг. Похудеть за несколько дней – большой соблазн для любой женщины. Сеть изобилует рационами диет на 3 дня, обещающими убрать от 3 до 6 кг. Некоторые действительно демонстрируют высокий результат, другие – не более чем хороший способ прекратить налегать на вредную пищу. В любом случае, резкое похудение за короткий срок – стресс для организма, под давлением которого он будет стараться накопить жиры снова. Вот почему спустя неделю после голодовки весы могут показать прирост веса. В связи с этим, соблюдать режимы для срочного похудения можно только полностью здоровым и крепким людям. Если нет цели избавиться от 3-4 кг за короткий срок, лучше воспользоваться менее экстремальными методиками. С точки зрения влияния на здоровье короткие диеты очень вредны, но в вопросах эффективности им нет равных. Я не призываю женщин массово сидеть на подобных разгрузках, но допускаю их использование несколько раз в год. При этом нужно выбирать более подходящий своему организму вариант. Если любимой едой является творог, стоит остановиться на творожном похудении, если до дрожи в коленках нравится гречка – пусть будет гречневое. И еще: не стоит отдавать предпочтение моно-разгрузкам. Полезнее те, что допускают употребление нескольких продуктов. Не раз сталкивалась с пациентками, подорвавшими здоровье пищеварительной системы на быстром похудении. Присущая всем ошибка – сесть на диету «с понедельника». Не готовый к ограниченному рациону желудок начинает мстить болями и спазмами. Для начала нужно научить желудок принимать пищу 6-7 раз за сутки. Измениться должен и состав меню: придется исключить жирное и жареное, маринады и слишком соленые блюда. Когда первый этап – изменение пищевых привычек – будет пройден, можно прибегнуть к одной из трехдневных разгрузок. Если дело происходит летом, подойдут рационы на сезонных фруктах и овощах, в зимнее время считаю уместной разгрузку на гречке и кефире. Среди моих пациенток немало тех, кто хвалит программу Малышевой. Выход из любой диеты не менее важен, чем подготовка. Постепенно в меню нужно вводить новые продукты, делая порции очень скромными.

Action

Помидор от сахарного диабета

Нарушение обмена веществ и сахарный диабет напрямую связаны. Недостаток усвоения глюкозы имеет к этому заболеванию прямое отношение. На фоне ожирения часто развивается сахарный диабет 2 типа. Как правило при данном типе диабета диетическое лечение должно совмещаться с физическими нагрузками, чтобы нормализовать вес тела. Правильно подобранное питание имеет огромное значение при диабете любого типа. Если сахарный диабет 2 типа протекает в легкой форме, диета является основной формой лечения. При средней и тяжелой формах данного заболевания диета должна быть совмещена с приемом инсулина или сахароснижающих препаратов. Лица, страдающие сахарным диабетом 2 типа должны соблюдать диету пожизненно. Именно поэтому следует подбирать такие схемы питания, которые были бы по вкусу человеку, были разнообразны и приносили пользу, регулируя вес и уровень глюкозы в крови. При подборе диеты необходимо учитывать то, что такая диета должна способствовать в том числе и снижению веса. При подборе диеты необходимо учитывать количество потребляемых каллорий в сутки. Так суточное количество потребляемых каллорий для женщин, страдающих сахарным диабетом должно составлять 1000 - 1200 ккал, а для мужчин - диабетиков 1200 - 1600 ккал. Количество энергии, потребляемой с пищей должно быть равным количеству энергии, которую затратит больной сахарным диабетом, чтобы не было переизбытка поступающих каллорий. Рекомендуется разбивать прием пищи на 5 - 6 раз в день. При сахарном диабете необходимо исключить из рациона высококалорийные продукты, а также продукты, повышающие уровень глюкозы в крови. Вот примерный перечень запрещенных при сахарном диабете продуктов: Следует аккуратно относиться к приему алкоголя, так как при одновременном приеме алкоголя и сахароснижающих препаратов может развиваться гипогликемическое состояние. В рационе должны присутствовать продукты с большим содержанием воды и растительной клетчатки, рыба и мясо нежирных сортов, молочные продукты с пониженым содержанием жира. Разрешается употребление любых овощей, как в сыром так и в приготовленнм виде, исключение составляет картофель (ограниченное количество). Для людей с избыточным весом при сахарном диабете в рацион должны входить овощные продукты, дающие быстрое чувство насыщения (капуста в свежем и квашеном виде, огурцы, помидоры, шпинат, салат, зеленый горошек). Так как при сахарном диабете с избыточным весом страдает также и печень, в рацион нужно включать овсянку, творог и сою - это продукты с липотропными факторами. Употребление напитков должно ограничиваться напитками без сахара или с некалорийными сахарозаменителями (аспартам, сахарин, ставиозид, цикламат). Нужно уделять особое внимание при выборе продуктов, даже в разделе магазина для диабетиков. Диетические схемы при сахарном диабете 2 типа схожи с диетами для похудения, которыми пользуется большинство желающих сбросить вес, являются вкусными и разнообразными. Перечень разрешенных при сахарном диабете продуктов: Все блюда при сахарном диабете, совмещенном с ожирением старайтесь готовить без соли. Данная диета способствует нормализации углеводного обмена в организме и применяется при лечении сахарного диабета 2 типа легкой и средней тяжести. На завтрак съесть нежирный творог с молоком, гречневую кашу и чай. На второй завтрак употребить отвар из пшеничных отрубей. На завтрак употребить ржаной хлеб, салат из капусты брокколи или белокачанной капусты, кусочек вареной говядины и чай с лимоном. На обед приготовить и съесть вегетарианские щи на свежей капусте с растительным маслом, отварное мясо с молочным соусом и фруктовое желе. На ужин употребить шницель из капусты, вареную рыбу, которую следует запечь в молочном соусе и чай. В качестве подсластителя добавить сорбит или ксилит. На второй завтрак нежирный творог со сметаной и стакан кипяченого молока. На обед съесть суп, приготовленный на основе овощного или грибного бульона со свежей белокачанной капустой с ржаным или пшеничным хлебом. Отварные кабачки, но можно и салат из свежих огурцов и помидоров. На полдник съесть фруктово-ягодный салат, йогурт или кефир. На ужин употребить вареный картофель, вареную белокачанную капусту и свежевыжатый малиновый или грушевый сок. На завтрак употребить ржаной хлеб, салат из свежей белокачанной капусты и моркови, вареный картофель и чай с сахарозаменителем. На второй завтрак съесть яйцо всмятку, салат из свежих помидоров или огурцов со сметаной либо с растительным маслом и простой чай или кофе. На обед употребить суп на нежирном мясном бульоне с белокачанной капустой и грибами, пшеничный хлеб, нежирный кусочек телятины или говядины и малиновый или грушевый сок. В качестве полдника пойдут печеные яблоки, обезжиреный творог со сметаной и простой чай. На ужин съесть салат из свежей белокачанной капусты вареную фасоль, ржаной хлеб, выпить ряженку или простоквашу. На завтрак съесть пжаной хлеб, салат из брокколи либо из китайской капусты, вареные кабачки, яйцо всмятку, кофе с сахарозаменителем или простое. На второй завтрак съесть до 2 яблок или ягод и кефир. На обед нужно употребить суп овощной на основе куриного или мясного нежирного бульона, ржаной или пшеничный хлеб, салат с редисом и свежими огурцами, кусочек курицы или нежирной говядины либо телятины и простой чай. На полдник съесть обезжиреный творог со сметаной и выпить кофе с молоком, можно с сахарозаменителем. На ужин употребить вареную белокачанную капусту, вареные кабачки и кефир. На завтрак употребить ржаной хлеб, салат из свежих помидоров на сметане или растительном масле, вареный картофель и чай (кофе) с сахарозаменителем. На второй завтрак съесть тушеную в молоке белокачанную капусту, простой чай или малиновый сок. На обед приготовить и съесть грибной суп на овощном бульоне (отвар из капусты) с пшеничным хлебом, вареные кабачки или фасоль, кусочек нежирной вареной рыбы и простой чай. На ужин приготовить салат из вареной белокачанной капусты с яйцом, вареные кабачки, свежие яблоки и простой чай (можно с сахарозаменителями). На завтрак ржаной хлеб и салат из боюссельской капусты, пюре картофельное с кусочком вареной рыбы и простой чай (можно с сахарозаменителем). На обед употребить суп из брюссельской капусты, свареный на овощном бульоне, ржаной хлеб , винегрет и чай с заменителем сахара. На полдник съесть вареную цветную капусту со сметаной и кефир. На ужин пойдет салат из квашеной белокачанной капусты, запеканка из картофеля, нежирный сыр и кефир. На завтрак ржаной хлеб, салат из квашеной красной капусты, творожная запеканка и кофе с заменителем сахара. На обед употребить щи из квашеной белокачанной капусты, свареные на нежирном мясном бульоне, пшеничный хлеб, салат из свежих помидоров и огурцов с петрушкой и зеленым луком, кусочек нежирной говядины и простой чай. На полдник употребить морковные или свекольные котлеты со сметаной или сливками. На ужин можно съесть жареную рыбу, цветную вареную либо дареную капусту и кефир. На завтрак съесть запеканку, приготовленную из цветной капусты, салат из редиса и свежих огурцов со сметаной, вареное яйцо, ржаной хлеб и простой чай. На обед употребить суп-пюре из цветной капусты, жареные грибы, ржаной либо пшеничный хлеб, кусочек вареной (можно жареной) курицы и простой чай. На полдник съесть свежие несладкие ягоды, кефир или йогурт. На ужин употребить салат из брюссельской капусты, овсяную кашу, куриную или рыбную котлету, ржаной хлеб и кефир.

Action

Помидор от сахарного диабета

Сахарный диабет — это именно то заболевание, при котором рекомендована жесткая диета и течение лечения, его положительные результаты, во многом зависят от правильного меню и режима питания. Несколько позднее, диета уже стала более гибкой и сегодня рацион питания больного диабетом, почти не отличается от питания здорового человека и вполне возможно приспособить свой распорядок дня к необходимому режиму и рациону питания, что позволяет чувствовать себя полноценным человеком. Соблюдать диету при диабете 1 типа важно для того, чтобы нормализовать уровень сахара в крови, не допустить дальнейшего развития заболевания, появления осложнений. Важно применять те продукты питания, которые точно не провоцируют развитие осложнений. Современная медицина и пищевая промышленность предлагают разнообразные заменители и подсластители сахара. Когда пациент получает возможность хоть немного получить привычный сахар, дальнейшее лечение и придерживание диеты, дает более положительные результаты. Прежде всего, больной диабетом должен понимать, что в принципе, он соблюдает не диету, а правильное и сбалансированное питание с некоторыми коррективами, необходимыми при таком диагнозе. Правильное и сбалансированное питание при диабете 1 типа — это гарантия того, что больной сможет жить в привычном и нормальном ритме жизни, не получит осложнений и сердечно-сосудистых заболеваний. Очень важно следить за своим весом и питаться таким образом, чтобы поддерживать ваш нормальный вес; перед каждым приемом пищи обязательно оценивать количество углеводов по системе хлебных единиц. Обогатите свой рацион питания теми продуктами, которые содержат углеводы с низким гликемическим индексом. Ограничивать себя в употреблении жиров рекомендуется больным с высоким весом. Если у вас удовлетворительный вес, тогда контролировать количество триглицеринов и холестерина в крови не стоит, т. жирность пищи в вашем случае, не имеет воздействия на дозу инсулина. Важно знать: при диабете 1 типа, питание больного должно включать в себя необходимое количество калорий и клетчатки! Меню этой лечебной диеты составляет от 1200 до 1400 ккал, т. она помогает эффективно снизить вес и улучшить ваше общее состояние. Для того, у кого нет проблем с лишними килограммами, можно увеличить количество продуктов питания. Чтобы облегчить себе приготовление пищи на неделю, вы можете сварить легкий бульон, который хранится в холодильнике в течение трех суток и используется для приготовления борща, голубцов, щей. Вам потребуется: Все ингредиенты нарезаем, заправляем растительным маслом; можно добавить несколько кусочков отварной курицы. Прежде чем применять на практике любую диету, необходимо обязательно консультироваться со своим лечащим врачом — только он в состоянии адекватно оценить ваше заболевание и его стадию, общее состояние здоровье, исходя из которого, и назначается режим и меню питания, которое пациент берет за основу и, в зависимости от результатов, может несколько варьировать — добавлять или сокращать количество продуктов. Важно помнить: даже профессиональный диетолог, не может составить для больных диабетом уникальную и универсальную диету, ее просто не существует, т. каждый организм человека, обладает своими индивидуальными особенностями. Поэтому сам пациент обязан тщательно следить за своим питанием, режимом и меню, исходя из реакции своего организма и результатов измерений глюкометра. Сбалансированное питание, достаточное количество свежих овощей и фруктов дает возможность вашему организму получить необходимый запас витаминов, микроэлементов, прочих полезных веществ, обогащающих состав крови, понижающих уровень сахара, улучшающих состояние сосудов и вен, активирующих работу всех внутренних органов и природных процессов. Противопоказания и побочные эффекты диеты при диабете 1 типа: Из побочных эффектов, такая низкоуглеводная диета может давать упадок сил — в этом случае рекомендуется немного увеличить количество продуктов. В том случае, если вы не видите изменений в лучшую сторону по количеству сахара в крови, тогда удаляйте из рациона питания хлеб, мед, повышайте количество отваров из шиповника. Врачи рекомендуют использовать данный тип диеты вместе с: Отзывы врачей о диете Врачи прекрасно понимают, что пациенты, больные диабетом 1 типа совсем не горят желанием придерживаться строгих предписаний и диет — любая диета всегда создает психологический и физический дискомфорт, особенно в том случае, если приходится планировать аж на неделю. Данная низкоуглеводная диета, как говорят сами доктора — это приблизительный способ правильного питания, максимально приближенный к нормальному и привычному питанию здорового человека. То, что диета позволяет гибко ее преобразовывать под особенности организма, дает больше шансов на получение положительного результата лечения сахарного диабета. Важно помнить: тот факт, что больным диабетом 1 типа разрешено умеренное употребление алкоголя, не позволяет «баловаться» слишком крепкими алкогольными напитками. Чрезмерное количество любых алкогольных напитков ведет к гипогликемии, причем этот негативный эффект вы получите не сразу после употребления напитка, а через несколько часов, когда спирт полностью заблокирует выработку печенью глюкозы. Во избежание проявления гипогликемии во сне, не пейте алкоголь на ночь. Дополнительная рекомендация врачей всем страдающим диабетом — это активный образ жизни, не стоит жалеть себя и замыкаться, в мире существуют еще более тяжелые заболевания, но люди находят в себе силы наслаждаться полноценной жизнью.

Action

Помидор от сахарного диабета

Разрешается употребление и маринованных овощей при диабете. Как и при лечении любого заболевания, лечебное питание имеет свои противопоказания. Их употребление не только будет способствовать повышению сахара в крови, и негативно влиять на общее состояние пациента.

Action